Дыхание айкидо и его роль в практике

Правильное дыхание айкидо является важным элементом практики, ведь на его основе строится и множество технических действий, и психических упражнений. Дыхание в айкидо является одним из главных аспектов при построении правильной структуры тела, поэтому, можно сказать, что если в этой теме есть недоработки, от этого пострадает вся техника айкидо.

Опытные мастера айкидо всегда отвечают одинаково на вопрос, каким во время исполнения техник должно быть дыхание. Они все говорят — дыхание должно быть естественным. Дыхание айкидо не должно создавать трудностей за счет сложности исполнения, оно наоборот должно способствовать облегчению исполнения технических действий. Однако практика этого боевого искусства не сводится только к исполнению приемов, оно включает множество учебных разделов и множество упражнений и развивающих методик.

Дыхание айкидо, как опора для структуры тела

Одним из базовых навыков айкидо является умение выстраивать и удерживать правильную структуру тела. В процессе формирования этой структуры, дыхание айкидо позволяет проконтролировать правильное положение бедер, поясницы, пресса, спины и грудной клетки. Суть заключается в том, чтобы структура тела сохраняла жесткость и подвижность одновременно, не расходуя при этом лишних сил.

Сама эта структура является весьма сложной, если описывать положения всех частей тела по-отдельности, однако, неточности исполнения сказываются на процессе дыхания, сковывая его. Степень свободы диафрагмального дыхания является одним из важнейших показателей при контроле корректности построения стоек.

Что касается более сложных технических элементов, то наработке навыков опоры физической силы на дыхание посвящен целый раздел упражнений айкидо кокю хо. А эти упражнения, в свою очередь, позволяют использовать опору на правильное дыхание айкидо при исполнении сложных приемов.

Контроль дыхания и психические аспекты айкидо

Я думаю, всем Вам уже известно на личном опыте, что наше эмоциональное состояние отражается на нашей деятельности. Когда Вы напуганы, разозлены или подавлены, разве мы можете добиться хороших результатов в какой-либо деятельности? В практике боевого искусства их тоже будет сложно добиться без нужного настроя.

Эмоциональное состояние в котором мы находимся оказывает непосредственное влияние и на наше дыхание, но еще более интересно то, что этот эффект имеет обратную связь. То есть, работая с собственным дыханием, мы можем, в определенной степени, управлять и своим эмоциональным состоянием. Правильное дыхание айкидо лежит в основе большой части упражнений, направленных на психическое развитие, медитации и энергетической работы.

В процессе работы со специализированными физическими, психическими и техническими упражнениями, необходимо непрестанно контролировать правильное дыхание айкидо, подстраивая его под задачи этих упражнений. Вопреки всеобщему мнению, в практике айкидо используются все типы дыхания — и ключичное, и грудное и брюшное, их комбинации. Помимо этого используются такие приемы, как работа на  задержке дыхания и дыхание без дыхания. Однако, при свободной работе с приемами айкидо на более высоком уровне, дыхание, действительно, нужно будет отпустить, сделав его свободным и естественным.

Поделиться:

Добавить комментарий

Войти с помощью: