Страховки айкидо — техника укеми айкидо

Такой раздел техники, как страховки айкидо, безусловно заслуживает очень большого внимания, ведь укеми айкидо — это и техника безопасности, и упражнения для физического развития и развития координации. Даже помимо всего этого, практика укеми айкидо выполняет огромное множество функций в программе обучения.

Страховки айкидо, как техника безопасных падений

Главная задача практики страховок в айкидо — научить занимающихся исполнять роль атакующего при практике приемов айкидо. Само название укеми в айкидо происходит от термина уке, которым обозначается атакующий. Соответственно, при выполнении бросков, задача уке — выполнить падение, обезопасив себя от травмы.

В зависимости от приема, можно выделить такие основные страховки айкидо, как падения назад, падения вперед и падения в сторону. Сами укеми айкидо могут выполняться тоже по-разному, в зависимости от таких условий, как  наличие свободной площади, сила броска и так далее. Падения айкидо могут выполняться как накаты, кувырки или развороты.

Кувырки в айкидо — это особая разновидность страховок. Если кувырок назад используется в технике очень редко и рассматривается, в основном, как развивающее упражнение, то кувырок вперед является, практически, универсальной страховкой. При отработке всех приемов айкидо, можно ограничиться всего тремя страховками — накат на бок, накат на бок с разворотом и кувырок вперед.

При этом в айкидо кувырки выполняются, примерно, в восьмидесяти процентах случаев. Это обусловлено несколькими простыми причинами. Во-первых, при выполнении кувырка вперед, вы можете видеть, куда именно совершаете падение, что повышает уровень безопасности. Во вторых — в большинстве приемов айкидо имеет место скручивание или излом суставов, а выполнение кувырка в качестве страховки айкидо, позволяет вернуть сустав в естественное положение.

Второстепенные функции практики укеми айкидо

Как уже говорилось выше, в практике айкидо укеми выполняют множество полезных функций помимо прямого назначения, сейчас попытаемся назвать основные из них. В первую очередь стоит упомянуть физическое развитие — выполнение страховок обладает общеукрепляющим эффектом. При падении от человека требуется очень слаженная работа всех частей тела, что позволяет мягко, но весьма ощутимо прорабатывать все мышцы тела. Сами падения, не как процесс, а как факт, также обладают прекрасным массажным действием, укрепляя и закаляя тело.

Страховки айкидо позволяют развить такую функцию организма, проприоцепция, то есть ощущение относительного положения и перемещения частей своего тела. Несмотря на кажущуюся простоту, на практике, свое тело люди ощущают и контролируют значительно хуже, чем им кажется. Соответственно, растет и уровень координации движений, и концентрация внимания, и объем внимания.

При парной практике, страховки айкидо прекрасно развивают чувствительность м малейшим движениям партнера, вплоть до интуитивного предугадывания его намерения. А это, в свою очередь, тоже играет немаловажную роль в айкидо.

Поделиться:

Добавить комментарий

Войти с помощью: